Gâteaux

Smoothie mangue, banane et orange

Salamou Alaïkoum, Bonjour !

Et pour accompagner ce petit goûter, un bon smoothie bien frais. Qu’en dites-vous ??

La recette pour 500 ml :

  • – 1 banane bien mûre
  • – 1 mangue bien mûre
  • – 200 ml de jus d’orange
  • – 200 ml de lait demi-écrémé
  • – 3 c à s de fromage blanc
  • – glaçons ( facultatif, moi je n’en avais pas ! )

Pelez la banane et coupez la en morceaux. Pelez la mangue, dénoyautez la et couper la chair en morceaux réguliers.

Mettez la banane et la mangue dans un robot ou dans un blender. Ajoutez le jus d’orange, le lait et le fromage blanc. Mixez jusqu’à obtention d’un mélange lisse.

Versez le smoothie dans 2 verres, sur quelques glaçons et servez aussitôt !

Si comme moi, vous n’avez pas mis de glaçons, réservez au frais qques heures !

Et si vous trouvez la texture un peu trop épaisse ( vous me direz que c’est normal, c’est un smoothie ! ) vous pouvez l’allonger d’un peu de jus d’orange.

tourya 059

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Pas de commentaires

  • Reply Crevette 15 juin 2012 at 9 h 38 min

    J’adore, ce doit être super bon!

  • Reply M. cocktails 20 septembre 2014 at 10 h 43 min

    Je n’aurais pas eu l’idée de mettre du fromage blanc dans un smoothie. finalement, j’ai tenté de le faire ce matin pour mon petit déjeuner. et bien… c’était DELICIEUX. qui l’eut cru ? merci

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